COMER MAS SALUDABLEMENTE EN ESTAS FIESTAS…¿ES POSIBLE?

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NO SIEMPRE DEBE SER UNA MISIÓN IMPOSIBLE!!

En estas fiestas te invitamos a seguir algunos consejos para poder manejar los excesos y también disfrutar… 👏👏👏sobre todo en este año tan particular. 😷😷😷
TIPS!

1- Si van a comer “parrilla” o “asado” reserva un par de cortes no tan grasos (cuadril, vacío, lomo) y evita comer achuras (morcilla, chorizo, chinchulines, riñón, molleja)

2- Entre las guarniciones agrega algunos vegetales frescos ( tomate, lechuga, endibia, cebolla, rúcula, cherrys, albahaca). Y podes mezclar una porción pequeña de la clásica “ensalada rusa” con una menos calórica.

3- Se recomienda la “REGLA 1 por 1”. Por cada copa de alcohol intercalar un vaso mediano de agua o soda. Eso va a calmar nuestra sed si ese día hace mucho calor, va a reducir nuestra ingesta de alcohol y va a ayudar a disminuir las calorías consumidas.

4- Para la hora del 🥂 brindis si hay confituras (turrones, garrapiñadas, pasas, chocolates, pasta de maní, etc) o pan dulce y budines, la idea no es que tengas que privarte de todo. Elegí un plato playo de almuerzo (tamaño normal, no de postre) y coloca allí tus favoritos. El desafío es que ese plato te alcance hasta que te vayas a dormir, ese debe ser tu limite. (No llenarlo como una montaña!!! 😊)

RESPETEMOS LA DISTANCIA Y PASEMOS UNAS FIESTAS HERMOSAS Y UN POCO MAS SALUDABLES!

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